Allenamento a casa: come ottenere risultati

È un periodo difficile e questo, ormai, lo sappiamo bene. Sono mesi che siamo chiusi nelle nostre case e l’unico stimolo che abbiamo è alzarci dal divano e muoverci verso l’ultimo pacco di biscotti o di patatine che abbiamo acquistato.  Le nostre vite e le nostre...

Addominali: tra falsi miti e realtà

Quante volte vi è capitato di sentir parlare di addominali o della famosa “tartaruga”?  E quante volte vi hanno convinto che quei noiosi addominali, quelle serie infinite di crunch o addirittura le ore interminabili a fare cardio in palestra, vi avrebbero...